cos na

Poszukaj czegoś na forum. Jest PEŁNO planów, na pewno coś znajdziesz

uloz sobie cos sam na podstawie planow ktore znajdziesz na forum, stosuj sie do regul, ilosc serii itd. nastepne wklej tutaj plan ktory sam ulozysz, a my pomozemy Ci go poprawic, nie ma tak latwo, nikt za Ciebie nie bedzie planu calego ukladal

Jeśli chodzi o WW, to czym później, tym ich mniej. Najwięcej WW powinieneś spożywać na śniadanie i przed i po treningiem. Oczywiście spożywaj WW złożone, np. płatki owsiane, ryż brązowy, itd. Na kolację białko + tłuszcz, nie jedz WW na noc. Na kolację zjedz sobie ser biały i 2 łyżki oliwy z oliwek. Trening, albo domator, albo w podwieszonych [...]

georgu nie bąź taki mądry... chcesz sie wykazać wiedzą to wal konkrety a nie rozpisujesz sie kretyńsko. zamienić jakbyć nei zauważył napisałem w cudzysłowiu !!! wiem że sie nie da zamienić. dla innych szukających postów do nabijania sie --> czy korzystniej jest robić ACT, trening na rzeźbe, trening na mase, jakiś hit, split czy może jakoś [...]

A jak napiszesz, że to i to, to przede wszystkim skup się na wyprostowaniu kręgosłupa co w dużej mierze "zmniejszy" Twój brzuch, przynajmniej wizualnie a przede wszystkim poprawi stan Twojego zdrowi a następnie jeśli efekty nie będą dla Ciebie zadowalające możesz kombinować coś, by ten brzuch poprawić. Co do rozciągania, czy napinania [...]

Lekarz lekarzowi nie równy. Bywałem i u takich, którzy nawet nie spojrzeli a już recepty pisali ^^ Nie chciałbym Cię w żaden sposób dołować. Powiedziałem to co zauważyłem na zdjęciach. A czy coś z tym zrobisz to Twoja osobista sprawa - chyba gdzieś napisałeś, że plecy bolą cię nawet przy zmywaniu - mając powiedzmy 20 lat, a gdy pogłębisz wadę to w [...]

Tym że mam krzywy kręgosłup się nie przejmuje bardziej się przejmuje tym żebym miał płaski brzuch i żebym mógł ćwiczyć na siłowni. Bo człowiek chce coś osiągnąć ma cel to nie może a taki grubas jeden z drugim nie mają problemów żadnych a dalej siedzi przed kompem i je chipsy i to mnie najbardziej boli. Zmieniony przez - KrystianeK w dniu [...]

Nie wiem dla mnie dziwne, ale moja wiedza jest zbyt mała by podważać zdanie ortopedy. Sportowy coś Ci mówił na temat ćwiczeń?

Zdjęć jak sądzę mało kto z nas coś wyczyta, bo niestety nie uczą tego. Wiesz każdy płaci składki, ja bym szedł na NFZ od czegoś w końcu jest

Dobra-słabo szukam,może coś bliżej? Z informacji jakie uzyskałem na ich oficjalnej stronie,po kontakcie mailowym dostałem info że miała ruszyc na jesieni,ale nie ruszyła,bo są jakieś problemy organizacyjne-będę wdzięczny za jakieś namiary. "lepiej by trzech sądziło, niż czterech niosło..."

[...] 30g bialka i 50 carbo. jedna porcje pij rano miedzy posilkami a druga 10 min po treningu. dodatki typu omega3, apteczne zma to w Twoim przypadku strata pieniedzy. jesli chcesz cos jeszcze kupic to aminkowasy rozgalezione beda wlasciwym wyborem, polecam: - BCAA Olimp Mega Caps 300caps - 90zl. Zmieniony przez - pgr13 w dniu 2005-05-14 18:41:05

[...] w diecie i zapotrzebowania kalorycznego.. dodatki typu omega3, apteczne zma to w Twoim przypadku strata pieniedzy. Większej bzdury to już nie mogłeś palnąć! jesli chcesz cos jeszcze kupic to aminkowasy rozgalezione beda wlasciwym wyborem, polecam: - BCAA Olimp Mega Caps 300caps - 90zl. A jednak chyba Ci się udało.. Bez sensu, to jest [...]

[...] dodatek? myslisz ze chlopak ma za wysokie cisnienie czy problem z krazeniem!? a co do aptecznego zma to przeciez poprawa snu jest efekttem podniesienia testosteronu wiec cos tu pomililes... dodatni bilans kcal nie oznacza od razu zaprzestnia procesow antykatabolicznych, zreszta mysle ze jego zycie(17 lat=alkohol, imprezy, nieprzespane nocki, [...]

do erulf: nie z onetu tylko w wiadomościach sportowych sam Drogba się wypowiadał, że nie lubi grać w obronie, ale jak będzie trzeba to zrobi to dla dobra drużyny. Nawet jeżeli to nie realne to coś w tym jest, skoro brali pod uwagę taką opcję. Ja w swoim klubie w rundzie wiosennej wystepowałem na każdej pozycji oprócz na bramce. Zmieniony przez - [...]

"Witaminy nie mają nic do rzeczy w tej sprawie. " mogłbys uzasadnic prosze? Mnie na ph lapaly grypy, ale zaczalem dawac 4-5 gram vit C i inne do tego i byl lux, wiec cos mi tu nie pasi??moze sie myle nie wiem, jak tak to chcialbym wiedziec jak bardzo

[...] wołowina, indyk ,kasza, ryż, pieczywo czasem pszenne czasem wieloziarniste albo orkiszowy, makarony z semoliną, warzywa, owoce, wspomagam się witaminami, słodyczy mało. Genetycznie chyba coś ze zdrowiem nie tak, bo często zdarzają się problemy zdrowotne. Może uda mi sie fotkę jakąś wrzucić. Zmieniony przez - lacoste69 w dniu 2014-06-02 12:01:50

No to przy niedoczynności trzeba zrobić cały panel badań - ja sie nie znam - ale do tego dobiera się leczenie. Jak masz niedoczynność, to akurat z żelazem może byc kiepsko, ale takie sprawy, to moim zdaniem trzeba z dobrym endo, a nie na forum konsultować. Przy nieleczonej niedoczynności będzie trudno zejśc z wagi. Polecam dział odżywianie, tam [...]

Dzis wypilem rano litr mleka i zjadlem 2 piersi kurczaka na obiad z bułka na kolecje wszamałem ( a własciwie ugotowałem sobie rosół z kostek knorra ) czy taka "dieta" cos da

DIETA - Zrób To Sam(a) http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 ODCHUDZANIE "PORADNIK" CIĄGLE UZUPEŁNIAM http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą [...]

Jeśli mam być szczery to odradzałbym Ci każdą suplementację, ale to tylko moja prywatna opinia. Wiem że zaraz podniosą się glosy żę pieprze farmazony ale faszerowanie się chemią jak dla mnie nie jest ani "fit" ani zdrowiem. Jeśli jest tak jak piszesz i diete masz dopiętą na ostatni guzik to pierwsze miesiące dadzą Ci BARDZO dużo bez supli jeśli [...]